Menurunkan Berat Badan Dengan Makanan Tinggi Protein

Banyak sekali jajanan atau makanan yang gizi didalamnya kurang menyehatkan, seperti burger, hotdog atau makan ayam goreng berlebihan. Ada banyak pilihan makanan yang bergizi tinggi, salah satunya kacang-kacangan, dimana kacang ini termasuk makanan yang kaya akan protein, dan juga baik untuk jantung.

Bagi kebanyakan orang yang sudah mengenal gizi, makanan tinggi protein umumnya tidak berbahaya jika dilakukan dalam waktu yang singkat, misalnya enam bulan atau kurang, dan dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun, risiko konsumsi makanan tinggi protein dengan pembatasan karbohidrat dalam jangka panjang masih sedang dipelajari. Beberapa masalah kesehatan dapat timbul jika makanan tinggi protein di konsumsi untuk waktu yang panjang:

• Beberapa makanan tinggi protein membatasi asupan karbohidrat sehingga mereka dapat mengakibatkan kekurangan gizi atau serat tidak cukup, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti sembelit dan divertikulitis.
• Beberapa makanan tinggi protein yang terdapat pada makanan seperti daging merah dan produk susu penuh lemak, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
• Makanan tinggi protein dapat memperburuk fungsi ginjal pada orang dengan penyakit ginjal karena tubuh Anda mungkin mengalami kesulitan menghilangkan semua produk limbah dari metabolisme protein.

Bila ingin menkonsumsi makanan tinggi protein, lakukan hanya sebagai bantuan penurunan berat badan jangka pendek. Pilih makanan berprotein dengan benar. Pilihan makanan yang baik termasuk ikan, ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak dan produk susu rendah lemak. Pilih karbohidrat yang tinggi serat, seperti biji-bijian, sayur-sayuran dan buah-buahan padat nutrisi.

Dalam melakukan penurunan berat badan atau diet, sebaiknya berkonsultasi atau periksa kondisi tubuh. Hal ini akan sangat penting untuk tubuh, apakah tubuh telah siap untuk penurunan berat badan atau sebailknya.

Selalu cerdas menghadapi kondisi tubuh.

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Jaga Tubuh. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Anda juga bisa follow Jaga Tubuh dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Unknown pada tanggal Minggu, 04 Januari 2015